ヨガ＆ピラティス

浮遊感を味わいながら、リラックスと運動効果を

日時：第１、３木曜日10：30-11：30
インストラクター：中島佐恵子（木曽おんたけ健康ラボ所属）
会場：やまゆり荘運動スタジオ
料金：2,000円（税込）/１回　定員8名様
備考：1名様から参加可能。前日までに要予約。ラボクラブ会員の方は予約・参加費は不要です。

たまご形のブロックを使って深いリラクゼーションを体感

日時：第２、４金曜日19:30～20:40
インストラクター：池尻壮生 先生
会場：末川研修センター/木曽福島保健センター
参加費：1,000円（税込）定員8名様
備考：1名様から参加可能。前日までに要予約。ラボクラブ会員の方は予約・参加費は不要です。

凝りなどの体の不調、骨盤、背骨のゆがみを整えデトックス効果も高めます

日時：第１、３、５金曜日19:30～20:40
インストラクター：池尻壮生 先生
会場：木曽町保健センター / 末川研修センター
参加費：1,000円（税込）定員8名様
備考：1名様から参加可能。前日までに要予約。ラボクラブ会員の方は予約・参加費は不要です。

運動が苦手な方でも、らくらくバランスのとれた身体づくり

日時と会場： 10/24（土） 11/10（日） 28（木） 12/8（日）
　　各日10：30-11：30 /やまゆり荘
　　各日14：00-15：00 /木曽福島保健センター大広間
インストラクター：堀江卓嗣 先生
参加費： 3000円、ラボクラブ会員の方は1000円（共に税込）
備考：1名様から参加可能。前日までに要予約。

体幹を鍛えて理想のカラダへ

日時：木曜と土曜のいづれかに開催　10：30-11：30
インストラクター：中島佐恵子、梅戸梅戸知津子（木曽おんたけ健康ラボ所属）
会場：やまゆり荘運動スタジオ
参加費：1,500円（税込）定員8名様
備考：1名様から参加可能。前日までに要予約。ラボクラブ会員の方は予約・参加費は不要です。

股関節の改善からカラダを整える

股関節の動きを改善することで、リンパや血液の流れがスムーズになり代謝もよくなるヨガです。ダイエット効果があり、むくみや冷え性の改善にもつながります。

日時：毎週水曜日　19：00-20：10　
インストラクター：池尻壮生 先生
会場：木曽町文化センター　和室
料金：1,000円（税込）/１回　定員8名様
備考：1名様から参加可能。前日までに要予約。ラボクラブ会員の方は予約・参加費は不要です。