第三者認証機関により、健康への有用性が認められた
「ヘルスツーリズム認証プログラム」
第三者認証機関により、健康への有用性が認められた
「ヘルスツーリズム認証プログラム」
CHECK!!
ヘルスツーリズム認証プログラム
標高1,100mの大自然の中で、個々人それぞれが「健康への気づき」を実感していただく健康保養プログラム（ヘルスツーリズム）です。
旅の転地効果を利用し、４つの基本的要素を体験して頂くことで、免疫力や持久力、ストレス抵抗力など、健康に必要な「基礎力＝KISO力」アップを目指します。
ELEVATION
標高1,100m
1000ｍ超の準高地は、酸素飽和度（酸素とヘモグロビンの結びつき）が、平地に比べて少なくなり、代謝活性が多くなり、脂肪燃焼にも効果的です。
EXERCISE
運動
標高で基礎代謝量や脂肪燃焼がアップ！凹凸山道を歩き、脚筋力アップと脳活性が期待できます。木漏れ日など刺激と緩和の繰り返しで自律神経を整えます。
RECREATION
休養
山々に囲まれた木曽の清浄な空気。森の中でのリラクゼーションは人間の五感を癒やします。御嶽山麓の良質な天然温泉で回復した後は満天の星空で安らぎましょう。
SLOW FOOD
スローフード
木曽の超軟水や地場の新鮮素材を活かした健康的な食事を提供します。提携する地元宿泊施設の個性を活かしたメニューアレンジをお楽しみください。
CHECK!!
オススメ!!
標高1,100mの自然環境を活用した気候療法等を2日間で体験します。
森林や木曽馬牧場、峠道など、ご希望に合わせて開田高原をウォーキング。
「緩×急」や「温×冷」などに配慮した変化に富んだコースで、健康効果を引き出します。
プログラムの主な内容（日帰りプログラムの場合）
◎ 健康チェック
◎ ミニ健康講話［30分］
◎ 開田高原健康ウォーキング［120分］
◎ 横臥外気浴（森林浴）
★ 健康弁当の昼食
参加費 お一人様 6,000円（税込）
（ガイド代、テキスト代、健康弁当代、保険料含む）
※ 最少催行4名様より
※ 団体でのお申込みの場合、参加費応相談
◇ 無料オプション付き：アーチェリー、ボルダリング
里山高原コース
（里山高原）
初めてでも安心のウォーキングコース
開田高原ならではの里山風景を感じながらウォーキング、ラボの森ではスラックライン、ハンモックなども体験できます。
距離：約5.0km 高低差：約20m
レベル：初級
地蔵峠コース
（地蔵峠）
より運動効果の高いウォーキングコース
旧飛騨街道の地蔵峠を往復します適度なアップダウンで筋肉刺激にもつながります。御嶽山展望台の眺望はおススメです。
距離：約4.5km 高低差：約157m
レベル：中級
滝と渓流コース
（尾の島自然公園）
森と水による癒しのウォーキングコース
深い森の奥に渓流と滝の絶景が広がります。御嶽山直下、標高1350mでゆったりした時間を過ごすことで、癒し効果も期待できるコースです。
距離：約2.0km 高低差：約40m
レベル：初級
CHECK!!
｢気分の状態｣の変化について、６つの尺度で測定
※平成28年度秋に当プログラムを実施した
対象者９名 による検証結果です。
｢気分の状態｣の変化について、６つの尺度で測定
※平成28年度秋に当プログラムを実施した
対象者９名 による検証結果です。
CHECK!!
～生活習慣の改善により2か月後も心身の良い状態が持続する健康プログラム～
※ Momo統合医療研究所/北里大学大学院産業精神保健学教室
医師 木村 理砂
当プログラム効果を最大限活かすために！！
１３：００～ 受付【木曽おんたけ健康ラボ】
１３：１５～ オリエンテーション
１４：００～ 体力測定、健康チェック
１４：３０～ 健康講話「これからはじめる健康づくり」
１５：００～ ラボの森散策
１６：１５～ 【移動】
１６：３０～ やまゆり荘 入浴
１７：３０～ チェックイン【宿：提携宿泊施設】
１８：００～ 夕食★ヘルシーメニュー
２０：１５～ ナイトプログラム（お楽しみ）
安全にご参加いただけるよう、また運動前後での変化を実感できるよう、健康チェックを実施。
ミニ健康講話で開田高原での気候療法のポイントや健康づくりのヒントが学べます。
０６：３０～ 早朝ウォーキング
０７：３０～ 朝食★ヘルシーメニュー
０８：４５～ チェックアウト【移動】
０９：００～ 木曽ラボ、健康チェック
０９：３０～ 健康ウォーキング
１１：３０～ 昼食【ヘルシー弁当】
１３：３０～ ラボの森リラクゼーション
１３：４５～ 「健康づくりまとめ」
１５：００ 終了、解散
木曽の旬の食材を使い、健康に配慮した美味しい「健康弁当」の昼食付。
森の中での横臥外気浴、ハンモックなどでリラックス＆癒しのひとときも。
CHECK!!
家族で参加したい。何人から参加できますか？ペットはつれて行けますか？英語は話せますか？などなど、はじめての方でもお気軽にお問い合わせください。
CHECK!!
選べる個性的な”お宿”
当プログラム効果を最大限活かすために最低一泊二日の滞在をオススメしております。地元の宿泊施設の個性を活かした健康食メニューや温泉などナイトプログラムをお楽しみください。
※ 朝食の例（旅館やまかの湯）
屋内外双方の研修フィールド
人材育成を目的にした投資としての健康経営にはチームビルディングの要素が欠かせません。大人数が収容可能な研修センターや４ヘクタールの森林を研修のフィールドとしてご活用いただいております。
※ 健康ラボに隣接する末川研修センター
木曽随一の天然温泉で休養
運動の後の休養は運動効果を高める為にも重要です。雄大な御嶽山を間近に臨み、山麓の源泉より湧き出る鉄分豊富な木曽随一の天然かけ流し温泉「御嶽明神温泉やまゆり荘」へご案内いたします。
※ 源泉かけ流しの炭酸泉（御嶽明神温泉やまゆり荘）
CHECK!!
SOMPOひまわり生命 さま
普段運動が不足しがちな方でもチャレンジできる、御嶽山が見渡せる地蔵峠展望台までの旧飛騨街道ウォーキング。
パーソル ホールディングス さま
ラボの森自体の環境整備協力と伐採木アートコンペティションによるチームビルディング。
CHECK!!
家族で参加したい。何人から参加できますか？ペットはつれて行けますか？英語は話せますか？などなど、はじめての方でもお気軽にお問い合わせください。
