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木曽開田高原健康ウォーキング

標高1,100mの自然環境を活用した気候療法を体験できる日帰りウォーキングツアー。健康への有用性がみとめられた「ヘルスツーリズム認証プログラム」です。


 

プログラム内容

安心安全に参加できるよう、また運動前後での変化を実感できるように、ウォーキング前後は健康や体力をチェック。ミニ健康講話では、開田高原の地域資源を活用した健康づくりを学びます。昼食は木曽の旬の食材を使い健康に配慮したお弁当。森の中での横臥外気浴・ハンモックで普段味わうことのない癒しの時間をお過ごしください。

1. 健康チェック(15分)、ミニ健康講和(30分)、体力チェック(15分)
2. 開田高原健康ウォーキング、ストレッチ(2時間~2時間半)
3. 地元食材を使った健康弁当(30分~1時間)
4. ウォーキング、横臥外気浴&ハンモックでリラクゼーション(30分~1時間)
5. 健康チェック、測定(15分)

2204323101-05.jpgラボの森で体力チェック(スラックライン) rokomo.jpgラボの森で体力チェック(ロコモチェック) dsc_0387.jpg 開田高原健康ウォーキング(ラボの森ウォーク) 2204323101-01.jpg 開田高原健康ウォーキング(一本木亭芝生ウォーク) img20190524164912714025.jpg横臥外気浴&ハンモックでリラクゼーション img_1428_(1).jpg木曽 開田高原の地元食材を使った健康弁当  

当プログラムの健康効果

 

※「気分の状態」の変化について6つの尺度で測定


 

ウォーキングコース

初めの方でも安心して参加して頂ける初級者向けコースと、より運動効果の高い中級者向けコースの2コースがございます。
 

「里山高原コース」 *第1期ヘルスツーリズム認証プログラム
コース特徴:距離 約5km 高低差 約20m 初級者向け
開催日: 5/26, 7/28, 9/22, 11/24(すべて日曜日)
参加費: 4,500円(税込)健康弁当の昼食付き
定員: 20名
 
 

「地蔵峠(旧飛騨街道)コース」
コース特徴:距離 約4.5km 高低差 約157m 中級者向け
開催日: 6/23, 8/25, 10/27(すべて日曜日)
参加費: 4,500円(税込)健康弁当の昼食付き
定員: 20名
 
 
ツアー開催日を自由にお選びできるプラン「開田高原いつでもウォーキング」、毎週水曜・金曜日に会員メンバーと一緒にウォーキングができる「ラボクラブ」も提供しております。
 
 
 

ご予約・お問い合わせは

 
ホームページ予約フォーム

もしくは
0264-24-0870  まで 開催日の5日前までにお願いいたします。

木曽おんたけ健康ラボ
営業時間 9:00 〜 17:00 (不定休)