ヨガ&ピラティス

誰でもリラックスして楽しみながら心身の健康を得ることができます。始めやすく続けやすいラボクラブの人気プログラムです。

お知らせ


ヨガ教室無料体験会
ヨガ初体験の方から経験者まで、どなたでもご参加いただける内容となります。腰痛、肩こりや日常の疲労などにお悩みの方も是非この機会にご参加ください。

 インストラクター:池尻壮生 先生
会場:木曽福島保健センター三階
開催日時: 11/5(火)19:00-20:00
参加費: 無料
持ち物:ハンドタオル、お水 ※動きやすい服装でご参加ください。


エアリアルヨガ

浮遊感を味わいながら、リラックスと運動効果を

天井から下がったハンモックのような柔らかな布に包まれて行うヨガ。身体が硬い人でも負担なくでき、独特の浮遊感を味わいながら体幹を鍛えることができます。疲れている方、運動不足の方、心からリラックスしたい方などに!

インストラクター:中島佐恵子(木曽おんたけ健康ラボ所属)
会場:やまゆり荘運動スタジオ
日時:第1、3木曜日10:30-11:30 
備考:ラボクラブ会員の方は参加費不要、ビジターの場合参加費800円(税込み)。定員8名様、1名様から参加可能。前日までに要予約。

たまごヨガ

たまご形のブロックを使って深いリラクゼーションを体感

たまご形のブロックを使って行う、身体にやさしいヨガです。人間工学に基づいて開発されたブロックは、身体のカーブになじみ、安定感、リラクゼーション効果とも抜群。ヨガは初めてという方にもお気軽にご参加いただけます。

インストラクター:池尻壮生 先生
会場:末川研修センター/木曽福島保健センター
日時:第2、4金曜日19:30~20:40
備考:ラボクラブ会員の方は参加費不要、ビジターの場合参加費800円(税込み)。定員8名様、1名様から参加可能。前日までに要予約。

 

きれいになるヨガ

凝りなどの体の不調、骨盤、背骨のゆがみを整えデトックス効果も高めます。

これから運動を始める方や運動不足の方に最適で、身体の硬い方や、幅広い年齢の方にも無理なくできる やさしいプログラムです!

インストラクター:池尻壮生 先生
会場:木曽町保健センター / 末川研修センター
日時:第1、3、5金曜日19:30~20:40
備考:ラボクラブ会員の方は参加費不要、ビジターの場合参加費800円(税込み)。定員8名様、1名様から参加可能。前日までに要予約。

 

ピラティス

運動が苦手な方でも、らくらくバランスのとれた身体づくり

呼吸とともに身体を動かし、のびやかでしなやかな筋肉をつけていきます。姿勢を整え、健康的で美しいカラダを作ります。初心者には丁寧に指導をしています。

インストラクター:堀江卓嗣 先生
日時と会場: 10/24(土)、11/10(日)、28(木)、12/8(日)
      各日10:30-11:30 /やまゆり荘
      各日14:00-15:00 /木曽福島保健センター大広間
参加費: ビジター3000円、ラボクラブ会員1000円(税込み)
備考:1名様から参加可能。前日までに要予約。

 

インストラクターの紹介

池尻壮生(たけお)先生

ヨガ担当

自身のスポーツからの腰痛・ぎっくり腰から色々なボディワークを模索していた頃にヨガを始め、以降体調維持のためアシュタンガヨガの練習を続ける。富山にてLAsMileスタジオディレクターを約4年担当しながら、外部でのクラスも精力的に行う。 2018年から長野県木曽町を拠点に主にたまごヨガの普及に努める。 
 
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堀江卓嗣(たくじ)先生 

ピラティス担当

日常生活の快適さを求めて凛とした楽な姿勢を目指しましょう。

アメリカ西海岸スタイルのピラティスを学び、指導者の認定を受ける。身体の動きを評価し、施術とピラティスで健康になるお手伝いを、岐阜市のスタジオと様々な県で個人セッション、グループレッスンを行う。ピラティスルームスミカ代表。
 
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「ラボクラブ」のご紹介
気軽に、様々な健康プログラムを楽しみたい方に

ウォーキングやヨガ、温浴など、健康づくりやリラクゼーションのための様々なプログラムをお得な料金でご利用いただける会員制クラブです。個人やご家族のほか、職場の福利厚生にもお気軽にご活用いただけます。各プログラムはお試し参加可能となりますので、お問い合わせください。

ラボクラブ詳細チラシ

10-12月プログラムスケジュール

ご予約・お問い合わせは

 
ホームページ予約フォーム

もしくは
0264-24-0870  までお願いいたします。

木曽おんたけ健康ラボ
営業時間 9:00 〜 17:00 (不定休)